вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Нестле отруби- 100.00 гр, Легкий хлеб- 100.00 гр, Гвина шаменет 5%- 50.00 гр, орех фисташки- 20.00 гр, люля-кебаб- 100.00 гр, Молоко 3%- 200.00 гр, вода- 1750.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, орех фундук- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1420.958 жиры:80.774 г. белки: 74.73 г. углеводы: 93.9 г.

съедено еды: 2.61 кг. , воды в рационе: 1990.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.79 мг. Витамин В2: 1.99 мг.
Витамин В6: 2.8 мг. Витамин С: 76.82 мг.
Витамин B12: 5.01 мг. Натрий: 694.52 мг.
Кальций: 505.2 мг. Холестерин: 50.5 мг.
Витамин В3: 2.13 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 11.95 мг. Витамин Н: 8.5 мкг.
Витамин РР: 13.31 мг. Железо: 19.65 мг.
Калий: 1.29 г. Магний: 168.5 мг.
Фосфор: 607.3 мг. Сера: 420.4 мг.
Хлор: 3.15 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru