вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 250.00 гр, плов- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, бульон рыбный- 250.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 397.733 жиры:17.137 г. белки: 46.58 г. углеводы: 21.66 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 1205.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.46 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.29 мг. Витамин С: 4.65 мг.
Витамин B12: 1.26 мкг. Железо: 7.83 мг.
Калий: 957.88 мг. Кальций: 403.04 мг.
Магний: 116.96 мг. Натрий: 184.8 мг.
Фосфор: 453.83 мг. Сера: 144.35 мг.
Хлор: 475.54 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 0.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru