рацион за день: огурец- 80.00 гр, яблоко- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, сосиски русские- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 800.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, картофель в "мундире"- 120.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1292.959
жиры:59.102 г.
белки: 53.82 г.
углеводы: 115.13 г.
съедено еды:
2.05 кг. , воды в рационе: 1534.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1292.959