вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, груша- 100.00 гр, камбала- 300.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, семечки- 20.00 гр, булочка- 100.00 гр, сухари- 60.00 гр, сыр- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 480.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1893.085 жиры:56.45 г. белки: 133.61 г. углеводы: 221.66 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 896.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.38 мг. Витамин В2: 3.88 мг.
Витамин РР: 18.9 мг. Железо: 22.67 мг.
Калий: 3.42 г. Кальций: 2.35 г.
Магний: 462.35 мг. Натрий: 1.37 г.
Фосфор: 2.26 г. Витамин А: 0.82 мг.
Витамин В3: 3.79 мг. Витамин В6: 1.88 мг.
Витамин В9: 18.09 мг. Витамин Е: 10.57 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 33.87 мг.
Сера: 400.1 мг. Хлор: 1.36 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 3.6 мг.
Холестерин: 259.2 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru