вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, курица с кожей- 150.00 гр, пиво- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, семечки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1321.517 жиры:86.346 г. белки: 64.47 г. углеводы: 39.24 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 271.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 3.02 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин РР: 16.2 мг.
Витамин С: 4.26 мг. Витамин B12: 2.34 мкг.
Железо: 39.03 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 529.86 мг. Магний: 239.28 мг.
Натрий: 490.79 мг. Фосфор: 1.04 г.
Холестерин: 60.2 мг. Сера: 499.64 мг.
Хлор: 473.66 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 4.15 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 2.39 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru