вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, пряники(ГИ:65)- 240.00 гр, камбала- 300.00 гр, сыр чеддер- 50.00 гр, кекс(ГИ:50)- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, семечки- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 400.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, орех кедровый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3895.525 жиры:181.3 г. белки: 146.85 г. углеводы: 457.27 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1118.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.09 мг. Витамин В2: 3.7 мг.
Витамин РР: 16.79 мг. Железо: 25.49 мг.
Калий: 3.2 г. Кальций: 1.58 г.
Магний: 666.1 мг. Натрий: 1.31 г.
Фосфор: 2.18 г. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 18.1 мг. Витамин B12: 3.6 мг.
Холестерин: 247.5 мг. Хлор: 1.43 г.
Витамин А: 1.44 мг. Витамин Е: 4.68 мг.
Витамин С: 13.48 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.27 мкг.
Сера: 334.5 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru