вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: яйцо- 55.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, бифштекс говяжий- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 548.395 жиры:23.582 г. белки: 25.39 г. углеводы: 37.37 г.

съедено еды: 452 гр. , воды в рационе: 291.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин РР: 3.17 мг.
Витамин С: 30.7 мг. Железо: 8.92 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 104.9 мг.
Магний: 78.4 мг. Натрий: 124.44 мг.
Фосфор: 289.28 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 313.5 мг. Сера: 158.8 мг.
Хлор: 237.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru