вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: брынза- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 160.00 гр, вода- 100.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 80.00 гр, Гвина шаменет 5%- 50.00 гр, Молоко 3%- 200.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1038.508 жиры:54.774 г. белки: 48.93 г. углеводы: 85.4 г.

съедено еды: 834 гр. , воды в рационе: 389.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.53 мг. Витамин В2: 2.31 мг.
Витамин С: 95.66 мг. Кальций: 657.58 мг.
Натрий: 939.52 мг. Фосфор: 621.84 мг.
Витамин РР: 5.26 мг. Железо: 6.99 мг.
Витамин А: 0.46 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 2.3 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 18.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Витамин B12: 5 мг.
Калий: 1.07 г. Магний: 113.66 мг.
Сера: 316.7 мг. Хлор: 3.22 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 25.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru