вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, вода- 800.00 гр, перекус 1: капуста брокколи- 170.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, обед: огурец- 200.00 гр, курица- 150.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, соус ткемали- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1005.482 жиры:69.563 г. белки: 54.72 г. углеводы: 45.52 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1381.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.65 мг.
Витамин В3: 1.82 мг. Витамин В6: 1.55 мг.
Витамин В9: 17.04 мг. Витамин Н: 0.19 мг.
Витамин РР: 8.86 мг. Витамин С: 350.52 мг.
Железо: 14.72 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 236.4 мг. Магний: 145.7 мг.
Натрий: 247.66 мг. Фосфор: 588.62 мг.
Сера: 342.1 мг. Хлор: 275 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 2.42 мг.
Витамин Е: 1.58 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.06 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru