вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, хлопья кукурузные- 100.00 гр, баклажаны жарен.- 60.00 гр, вода- 1500.00 гр, салат мимоза- 40.00 гр, салат цезарь- 40.00 гр, Гвина шаменет 5%- 100.00 гр, Молоко 3%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1104.92 жиры:58.243 г. белки: 44.18 г. углеводы: 106.19 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1584.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 7.52 мг.
Витамин С: 10.88 мг. Железо: 11.32 мг.
Калий: 579.66 мг. Кальций: 763.63 мг.
Магний: 108.96 мг. Натрий: 1.05 г.
Фосфор: 529.48 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 18.78 мг. Витамин Н: 8.98 мкг.
Сера: 111.54 мг. Хлор: 101.38 мг.
Йод: 4.48 мкг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 81.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru