вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 85.00 гр, авокадо- 120.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 250.00 гр, яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 746.605 жиры:30.24 г. белки: 54.42 г. углеводы: 68.26 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 650.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.13 мг. Витамин Н: 4.22 мкг.
Витамин РР: 5.09 мг. Витамин С: 75.55 мг.
Железо: 8.6 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 156.4 мг.
Натрий: 1.36 г. Фосфор: 521.55 мг.
Хлор: 483.15 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 117.45 мг. Витамин Д: 2.5 мг.
Холестерин: 52.5 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru