вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:01): каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 170.00 гр, обед (13:01): капуста цветная- 40.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, чай черный- 200.00 гр, перекус 1 (16:01): кефир 2.5 %- 200.00 гр, булочка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1244.835 жиры:40.12 г. белки: 64.03 г. углеводы: 184.83 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 498.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.72 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.69 мг. Витамин С: 32.1 мг.
Железо: 8.51 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 541.65 мг. Магний: 135.8 мг.
Натрий: 296.85 мг. Фосфор: 856.7 мг.
Сера: 478.3 мг. Хлор: 411.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru