вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 35.00 гр, огурец- 150.00 гр, яблоко- 100.00 гр, кальмар- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 115.00 гр, вода- 3000.00 гр, патиссоны- 350.00 гр, печень- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1224.985 жиры:50.15 г. белки: 119.84 г. углеводы: 84.97 г.

съедено еды: 4.66 кг. , воды в рационе: 3894.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.52 мг. Витамин В2: 5.94 мг.
Витамин В3: 15.45 мг. Витамин В6: 2.38 мг.
Витамин В9: 0.55 мг. Витамин Н: 0.21 мг.
Витамин РР: 23.73 мг. Витамин С: 180.13 мг.
Железо: 35.44 мг. Калий: 3.43 г.
Кальций: 851.6 мг. Магний: 538.35 мг.
Натрий: 732.95 мг. Фосфор: 1.39 г.
Сера: 641.05 мг. Хлор: 713.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 7.86 мг.
Витамин Е: 13.24 мг. Витамин B12: 0.12 мг.
Холестерин: 6.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru