вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: майонез- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, брынза- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, тунец консерв. в масле- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, Творог 5%- 30.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 999.951 жиры:50.731 г. белки: 101.2 г. углеводы: 35.34 г.

съедено еды: 2.23 кг. , воды в рационе: 1893.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.29 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В6: 1.69 мг.
Витамин Е: 12.6 мг. Витамин РР: 30.59 мг.
Железо: 14.33 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 560.15 мг. Магний: 168.9 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 975.68 мг.
Витамин С: 12.4 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Сера: 640.2 мг.
Хлор: 713.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru