вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, майонез- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, финики- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1199.901 жиры:56.533 г. белки: 40.41 г. углеводы: 156.2 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 589.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 3.14 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 22.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.6 мг. Витамин С: 49.97 мг.
Железо: 12.03 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 306.79 мг. Магний: 164.43 мг.
Натрий: 633.63 мг. Фосфор: 644.13 мг.
Сера: 367.05 мг. Хлор: 726.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.92 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru