вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе смолоком без сахара- 200.00 гр, хлопья кукурузные- 50.00 гр, молоко 2,5- 150.00 гр, перекус 1: маслины без косточки- 20.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, обед: печень говяжья вар- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, масло растительное- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 862.245 жиры:25.581 г. белки: 40.9 г. углеводы: 108.58 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 488.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Железо: 5.04 мг.
Калий: 652.8 мг. Кальций: 191.2 мг.
Магний: 715.4 мг. Натрий: 628 мг.
Фосфор: 146.4 мг. Витамин А: 1.6 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.63 мг.
Витамин РР: 1.32 мг. Витамин С: 56.07 мг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Холестерин: 8.8 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Хлор: 82 мг. Йод: 5 мкг.
Сера: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru