вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 120.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 60.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 888.403 жиры:31.922 г. белки: 16.6 г. углеводы: 142.72 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1531.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.89 мг. Витамин С: 90.8 мг.
Железо: 12.59 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 284.7 мг. Магний: 111.25 мг.
Натрий: 213.94 мг. Фосфор: 428.98 мг.
Сера: 109.35 мг. Хлор: 245.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.65 мкг.
Витамин B12: 0.52 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru