вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый- 150.00 гр, завтрак: кофе смолоком без сахара- 200.00 гр, хлопья кукурузные- 80.00 гр, молоко 2,5- 200.00 гр, перекус 1: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, паштет печеночный- 20.00 гр, обед: суши, роллы 1 шт=30 гр.- 320.00 гр, перекус 2: мороженое сливочное(ГИ:60)- 120.00 гр, ужин: арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1406.54 жиры:37.04 г. белки: 52.62 г. углеводы: 228.24 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1049.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 0.89 мг.
Витамин В3: 0.42 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 0.56 мг.
Витамин Н: 2.98 мкг. Витамин РР: 2.82 мг.
Железо: 12.02 мг. Калий: 895.2 мг.
Кальций: 323.2 мг. Магний: 2.28 г.
Натрий: 425.2 мг. Фосфор: 278.8 мг.
Сера: 57.4 мг. Хлор: 232.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 1.11 мг.
Витамин С: 70.72 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru