На весь день: Молоко 3%- 250.00 гр, орех фисташки- 20.00 гр, орех миндаль- 36.00 гр, орех кешью- 20.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, борщ из свежей капусты- 120.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, брынза- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, орех фундук- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2591.783
жиры:218.503 г.
белки: 90.13 г.
углеводы: 66.98 г.
съедено еды:
2.66 кг. , воды в рационе: 1965.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2591.783