вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1250.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 391.14 жиры:19.36 г. белки: 10.85 г. углеводы: 15.7 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1553.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.65 мг. Витамин С: 19.45 мг.
Витамин B12: 1.09 мкг. Железо: 9.25 мг.
Калий: 851.4 мг. Кальций: 400 мг.
Магний: 100.3 мг. Натрий: 163.2 мг.
Фосфор: 354.9 мг. Холестерин: 20 мг.
Сера: 80.3 мг. Хлор: 320.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru