вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 400.00 гр, помидор- 170.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 250.00 гр, яблоко- 330.00 гр, лук репчатый- 30.00 гр, морковь- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1114.31 жиры:32.685 г. белки: 110.37 г. углеводы: 94.52 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 921.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.24 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 6.07 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.3 мг. Витамин С: 125.3 мг.
Железо: 14.93 мг. Калий: 3.12 г.
Кальций: 1.38 г. Магний: 284.15 мг.
Натрий: 1.54 г. Фосфор: 1.09 г.
Хлор: 845.75 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 141.9 мг. Витамин B12: 4.45 мкг.
Холестерин: 57.5 мг. Витамин Д: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru