вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 220.00 гр, треска- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 789.579 жиры:38.811 г. белки: 99.7 г. углеводы: 14.67 г.

съедено еды: 767 гр. , воды в рационе: 599.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 4.58 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 20.03 мг.
Витамин Е: 6.8 мг. Витамин Н: 0.28 мг.
Витамин РР: 20.82 мг. Витамин Д: 4.86 мкг.
Витамин B12: 4.02 мкг. Железо: 14.8 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 342.1 мг.
Магний: 160.6 мг. Натрий: 535 мг.
Фосфор: 1.1 г. Холестерин: 1.31 г.
Сера: 1.04 г. Хлор: 769.2 мг.
Йод: 0.2 мг. Витамин С: 95.49 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru