вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, слива- 90.00 гр, печень куриная жареная- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, шоколад с орехами- 5.50 гр

ИТОГ:

ккал.: 936.7635 жиры:46.9375 г. белки: 63.33 г. углеводы: 54.76 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 722.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 3.56 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.79 мг. Витамин Н: 3.72 мкг.
Витамин РР: 11.15 мг. Витамин С: 36.59 мг.
Железо: 6.88 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 396.7 мг. Магний: 157.03 мг.
Натрий: 2.02 г. Фосфор: 726.31 мг.
Хлор: 416.9 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.15 мг. Холестерин: 12.75 мг.
Сера: 59.25 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru