вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: орех фундук- 45.00 гр, брынза- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, хек- 400.00 гр, вода- 1500.00 гр, орех фисташки- 12.00 гр, Молоко 3%- 250.00 гр, Корнфлекс- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1464.746 жиры:70.067 г. белки: 99.91 г. углеводы: 104.92 г.

съедено еды: 2.48 кг. , воды в рационе: 1921.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.36 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 14.16 мг. Витамин РР: 12.57 мг.
Витамин С: 22.97 мг. Железо: 13.54 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 720.39 мг.
Магний: 280.96 мг. Натрий: 1.26 г.
Фосфор: 1.37 г. Сера: 906.86 мг.
Хлор: 727.98 мг. Йод: 0.65 мг.
Витамин Н: 2.76 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.11 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru