вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 250.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, слива- 250.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, вода- 3000.00 гр, соус томатный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1152.694 жиры:27.206 г. белки: 92.84 г. углеводы: 142.94 г.

съедено еды: 4.99 кг. , воды в рационе: 4502.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.47 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 3.51 мг.
Витамин В6: 3.06 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 5.35 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 19.34 мг. Витамин С: 539.9 мг.
Железо: 24.91 мг. Калий: 3.77 г.
Кальций: 551.4 мг. Магний: 1.36 г.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 968.34 мг.
Сера: 330.8 мг. Хлор: 550.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.5 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru