вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Кальмары сушёные- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, яйцо- 150.00 гр, груша- 40.00 гр, куриное филе- 130.00 гр, Активия- 290.00 гр, Йогурт Чудо-йогурт- 125.00 гр, Овощная смесь- 100.00 гр

пятница, суььота, и воскресенье!

ИТОГ:

ккал.: 1081.295 жиры:55.01 г. белки: 91.86 г. углеводы: 70.91 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 200.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 3.42 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.38 мг. Витамин РР: 11.01 мг.
Витамин С: 11.84 мг. Железо: 8.37 мг.
Калий: 858.7 мг. Кальций: 489.9 мг.
Магний: 91.8 мг. Натрий: 503.85 мг.
Фосфор: 577.3 мг. Сера: 523.8 мг.
Хлор: 628.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 3.3 мкг.
Витамин B12: 1.53 мкг. Холестерин: 855 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru