вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: огурец- 1500.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мандарин- 90.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат из редьки с маслом- 20.00 гр, рассольник- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 526.142 жиры:18.063 г. белки: 24.26 г. углеводы: 70.71 г.

съедено еды: 2.86 кг. , воды в рационе: 2726.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 4.7 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.74 мг. Витамин С: 202.15 мг.
Железо: 18.02 мг. Калий: 2.9 г.
Кальций: 744.55 мг. Магний: 279.1 мг.
Натрий: 402.41 мг. Фосфор: 925.5 мг.
Хлор: 612.44 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Холестерин: 26.4 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Сера: 23.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru