завтрак: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, перекус 1: яблоко- 200.00 гр, груша- 100.00 гр, обед: икра кабачковая- 200.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр, колбаса докторская- 120.00 гр, перекус 2: арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, ужин: творог нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1311.643
жиры:55.077 г.
белки: 93.62 г.
углеводы: 121.22 г.
съедено еды:
2.74 кг. , воды в рационе: 2082.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1311.643