вечер: молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, завтрак: мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 1000.00 гр, перекус 1: майонез- 30.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, обед: творог нежирный- 200.00 гр, перекус 2: яблоко- 140.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, лимон- 40.00 гр, ужин: кабачок- 200.00 гр, минтай- 210.00 гр, зелень- 30.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1302.434
жиры:44.646 г.
белки: 107.57 г.
углеводы: 127.3 г.
съедено еды:
2.36 кг. , воды в рационе: 1804.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1302.434