рацион за день: огурец- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, персик- 60.00 гр, камбала- 70.00 гр, виноград- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на молоке- 300.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 80.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, семечки- 25.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1086.215
жиры:47.535 г.
белки: 29.63 г.
углеводы: 87.76 г.
съедено еды:
1.78 кг. , воды в рационе: 1292.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1086.215