вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, морковь- 75.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, уксус 3%- 40.00 гр, завтрак: помидор- 95.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, перекус 1: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 742.891 жиры:38.155 г. белки: 65.49 г. углеводы: 30.48 г.

съедено еды: 957 гр. , воды в рационе: 665.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.48 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 4.65 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.78 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 20.26 мг. Витамин С: 132.54 мг.
Железо: 10.12 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 380.73 мг. Магний: 176.91 мг.
Натрий: 427.1 мг. Фосфор: 822.21 мг.
Сера: 684.57 мг. Хлор: 637.26 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 2.47 мкг.
Витамин B12: 2.15 мкг. Холестерин: 636 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru