вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 120.00 гр, хек- 300.00 гр, вода- 1750.00 гр, Гвина шаменет 5%- 100.00 гр, Молоко 3%- 250.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 973.371 жиры:39.271 г. белки: 87.83 г. углеводы: 62.42 г.

съедено еды: 2.77 кг. , воды в рационе: 2187.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.44 мг. Витамин B1: 1.69 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин РР: 9.5 мг.
Витамин С: 45.08 мг. Железо: 10.69 мг.
Калий: 1.62 г. Кальций: 720.47 мг.
Магний: 172.58 мг. Натрий: 1.02 г.
Фосфор: 1.04 г. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 2.16 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин Н: 1.66 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 5 мг.
Сера: 629.64 мг. Хлор: 563.68 мг.
Йод: 0.49 мг. Холестерин: 37.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru