вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, вода- 1000.00 гр, обед: кабачок- 230.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 170.00 гр, перекус 2: молоко 3.2%- 250.00 гр, ужин: творог нежирный- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1167.602 жиры:42.688 г. белки: 77.44 г. углеводы: 136.77 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 1723.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 1.64 мг.
Витамин В3: 4.38 мг. Витамин В6: 1.12 мг.
Витамин В9: 0.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.22 мг. Витамин С: 71.35 мг.
Железо: 10.42 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 669.57 мг. Магний: 185.25 мг.
Натрий: 264.15 мг. Фосфор: 863.08 мг.
Сера: 152.63 мг. Хлор: 1.25 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.26 мг.
Витамин Е: 9.07 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 3.6 мкг. Холестерин: 26.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru