завтрак: помидор- 81.00 гр, брынза- 35.00 гр, яйца куриные жареные- 30.00 гр, макароны с сыром- 45.00 гр, батончики- 20.00 гр, Батончик мюсли шок.- 29.00 гр, перекус 1: нектарины- 300.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 8.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, ужин: мороженое сливочное(ГИ:60)- 95.00 гр, семечки- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1412.112
жиры:72.98 г.
белки: 52.9 г.
углеводы: 143.11 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 814.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1412.112