вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, куриное филе- 300.00 гр, плов- 80.00 гр, орех кешью- 20.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, Кефир 1,5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1423.151 жиры:98.731 г. белки: 90.87 г. углеводы: 41.92 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 1657.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин РР: 29.96 мг.
Витамин С: 55.1 мг. Железо: 14.09 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 550.23 мг.
Магний: 187.82 мг. Натрий: 847.98 мг.
Фосфор: 960.38 мг. Витамин В3: 3.08 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.66 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 742.1 мг. Хлор: 2.18 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru