вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, свинина- 60.00 гр, кисель(ГИ:50)- 400.00 гр, пиво- 500.00 гр, булочка- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 989.586 жиры:31.403 г. белки: 25.54 г. углеводы: 125.75 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 418.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.71 мг. Витамин Н: 7.23 мкг.
Витамин РР: 10.32 мг. Витамин С: 60.62 мг.
Железо: 4.79 мг. Калий: 852.6 мг.
Кальций: 263.65 мг. Магний: 89.45 мг.
Натрий: 196.84 мг. Фосфор: 374.65 мг.
Сера: 186.9 мг. Хлор: 299.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.49 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru