завтрак: мед(ГИ:80)- 25.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, вода- 1000.00 гр, перекус 1: баклажаны жарен.- 130.00 гр, огурец- 200.00 гр, чеснок- 30.00 гр, обед: огурец- 250.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 200.00 гр, зелень- 40.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 150.00 гр, ужин: творог нежирный- 200.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1403.397
жиры:85.618 г.
белки: 79.94 г.
углеводы: 114.32 г.
съедено еды:
2.61 кг. , воды в рационе: 2188.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1403.397