вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: помидор- 500.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1009.4 жиры:29.4 г. белки: 51.3 г. углеводы: 144.15 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 796.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.22 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.85 мг. Витамин Н: 8.42 мкг.
Витамин РР: 7.25 мг. Витамин С: 127.03 мг.
Железо: 11.15 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 484.9 мг. Магний: 232.35 мг.
Натрий: 925.1 мг. Фосфор: 810.35 мг.
Сера: 137.2 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг. Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru