вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 660.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, шоколад- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 750.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2422.5 жиры:122.29 г. белки: 106.64 г. углеводы: 260.53 г.

съедено еды: 2.81 кг. , воды в рационе: 1480.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 2.91 мг. Витамин В3: 3.66 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.94 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 73.23 мг. Витамин С: 92.95 мг.
Железо: 41.17 мг. Калий: 10.34 г.
Кальций: 1.88 г. Магний: 1.04 г.
Натрий: 642.6 мг. Фосфор: 2.04 г.
Сера: 258.3 мг. Хлор: 883.6 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.42 мкг.
Витамин B12: 3.09 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru