вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, горбуша- 70.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, макароны отварные- 14.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, шоколад- 14.00 гр, говядина тушеная- 7.00 гр, свинина вырезка- 40.00 гр, оладьи из овощей- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1161.828 жиры:54.437 г. белки: 40.12 г. углеводы: 126.73 г.

съедено еды: 637 гр. , воды в рационе: 274.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 1.5 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.47 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 1.53 мкг.
Витамин РР: 13.67 мг. Витамин С: 37.54 мг.
Железо: 6.97 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 121.32 мг. Магний: 96.86 мг.
Натрий: 327.29 мг. Фосфор: 507.54 мг.
Сера: 312.67 мг. Хлор: 563.12 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 58.1 мг.
Витамин B12: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru