вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 220.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 678.51 жиры:23.82 г. белки: 76.6 г. углеводы: 42.51 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 351.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.33 мг.
Витамин С: 1.8 мг. Витамин B12: 3.36 мкг.
Железо: 10.96 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 349.35 мг. Магний: 159.75 мг.
Натрий: 245.95 мг. Фосфор: 955.7 мг.
Холестерин: 26.9 мг. Хлор: 445.7 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Сера: 209.9 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru