вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сыр российский- 38.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб “витал“- 31.00 гр, Батончик мюсли шок.- 29.00 гр, обед: помидор- 160.00 гр, брынза- 85.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, курица копченая- 148.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1229.561 жиры:82.305 г. белки: 59.19 г. углеводы: 64.44 г.

съедено еды: 678 гр. , воды в рационе: 400.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин В3: 1.77 мг. Витамин В6: 1.26 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.57 мг. Витамин С: 194.22 мг.
Железо: 6.65 мг. Калий: 992.65 мг.
Кальций: 922.36 мг. Магний: 108.47 мг.
Натрий: 1.89 г. Фосфор: 960.2 мг.
Сера: 303.05 мг. Хлор: 250.12 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 3.38 мг.
Витамин Е: 4.1 мг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Холестерин: 33.44 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru