вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 165.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, дыня- 500.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, Творожный сыр Valio 2% (200g)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 744.01 жиры:13.54 г. белки: 45.39 г. углеводы: 116.07 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 905.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.4 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.77 мг. Витамин Н: 4.58 мкг.
Витамин РР: 4.74 мг. Витамин С: 296.8 мг.
Железо: 12.95 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 286 мг. Магний: 165.6 мг.
Натрий: 330.55 мг. Фосфор: 367.25 мг.
Сера: 81.05 мг. Хлор: 420.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru