вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: сыр- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, тефтели мясные- 300.00 гр, салат из капусты с маслом- 80.00 гр, вода- 1750.00 гр, плов- 60.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр, Котеж 3%- 100.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, кон,Тунец- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1251.451 жиры:53.281 г. белки: 88.76 г. углеводы: 114.27 г.

съедено еды: 2.77 кг. , воды в рационе: 2212.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В6: 1.01 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.95 мг.
Витамин РР: 10.38 мг. Витамин С: 73.08 мг.
Витамин B12: 2.84 мкг. Железо: 14.97 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 512.43 мг.
Магний: 468.48 мг. Натрий: 516.44 мг.
Фосфор: 670.92 мг. Холестерин: 74.9 мг.
Витамин В3: 1.42 мг. Витамин Н: 8.24 мкг.
Витамин Д: 0.5 мг. Сера: 496.32 мг.
Хлор: 4.08 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru