вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: майонез- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, пельмени “останкинские“- 200.00 гр, соус ткемали- 40.00 гр, обед: огурец- 200.00 гр, баклажан- 100.00 гр, кабачок- 100.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, пельмени- 100.00 гр, пиво- 1000.00 гр, ужин: творог нежирный- 200.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, огурец- 200.00 гр, зелень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2280.47 жиры:96 г. белки: 107.16 г. углеводы: 191.74 г.

съедено еды: 3.51 кг. , воды в рационе: 2126.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В6: 1.54 мг.
Витамин Е: 13.02 мг. Витамин РР: 6.39 мг.
Железо: 9.64 мг. Калий: 2.51 г.
Кальций: 878.3 мг. Магний: 240.9 мг.
Натрий: 532.4 мг. Фосфор: 1.15 г.
Витамин В3: 3.08 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 138.35 мг.
Хлор: 2.25 г. Йод: 0.05 мг.
Сера: 367.2 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 4.96 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru