вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грудинка свинина- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, вода- 1400.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1325.732 жиры:90.029 г. белки: 33.34 г. углеводы: 78.01 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 1830.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.87 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.49 мг. Витамин Н: 5.91 мкг.
Витамин РР: 9.25 мг. Витамин С: 211.6 мг.
Железо: 15.76 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 190.35 мг. Магний: 183.2 мг.
Натрий: 653.25 мг. Фосфор: 582.58 мг.
Хлор: 965.16 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 370.7 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru