вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перец сладкий- 10.00 гр, томаты- 20.00 гр, весь день: сыр- 20.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 1000.00 гр, спаржа консервированная- 80.00 гр, картофель вареный- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, баклажаны с майонезом- 30.00 гр, пирог(ГИ:55)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 910.028 жиры:21.44 г. белки: 20.37 г. углеводы: 134.81 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1145.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 7.08 мг. Витамин Е: 5.31 мг.
Витамин РР: 2.68 мг. Витамин С: 45.16 мг.
Витамин B12: 0.93 мкг. Железо: 3.74 мг.
Калий: 947.76 мг. Кальций: 367.7 мг.
Магний: 105.69 мг. Натрий: 287.97 мг.
Фосфор: 420.1 мг. Холестерин: 38.3 мг.
Витамин В3: 0.88 мг. Витамин Н: 7.52 мкг.
Сера: 114.32 мг. Хлор: 354.53 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.41 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru