вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: орех арахис- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, брынза- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тефтели мясные- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 1750.00 гр, плов- 60.00 гр, Гвина “Рикота“ 5%- 50.00 гр, Творог 5%- 50.00 гр, Молоко 3%- 300.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1292.6 жиры:73.293 г. белки: 72.21 г. углеводы: 82.04 г.

съедено еды: 2.61 кг. , воды в рационе: 1921.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.64 мг. Витамин В2: 1.98 мг.
Витамин РР: 11.47 мг. Витамин С: 45.8 мг.
Железо: 11.32 мг. Калий: 904.62 мг.
Кальций: 1.31 г. Магний: 126.89 мг.
Натрий: 1.8 г. Фосфор: 821.63 мг.
Витамин А: 2.43 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 2.07 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин Н: 3.21 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 5 мг.
Сера: 173.05 мг. Хлор: 523.31 мг.
Йод: 8.37 мкг. Холестерин: 42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru