вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр, огурец- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, горбуша- 30.00 гр, колбаса п/копченая- 100.00 гр, виноград- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, пиво- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1296.675 жиры:60.21 г. белки: 44.01 г. углеводы: 146.89 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1403.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 1.97 мг. Витамин Н: 8.1 мкг.
Витамин РР: 10.86 мг. Витамин С: 112.72 мг.
Железо: 21.16 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 347 мг. Магний: 2.35 г.
Натрий: 1.97 г. Фосфор: 629.5 мг.
Сера: 122.2 мг. Хлор: 278.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 29.9 мг.
Витамин Д: 0.33 мкг. Витамин B12: 0.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru