вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 2.5 %- 150.00 гр, вода- 150.00 гр, обед: Сырный суп- 16.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, Какао “Nesquik“- 12.00 гр, ужин: курага абрикосовая- 50.00 гр, сыр- 30.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, Какао “Nesquik“- 14.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 710.19 жиры:29.802 г. белки: 30.23 г. углеводы: 83.61 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1403.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.81 мг. Витамин С: 9.74 мг.
Витамин B12: 2.82 мкг. Железо: 2.26 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 1.1 г.
Магний: 151.5 мг. Натрий: 566.5 мг.
Фосфор: 775 мг. Холестерин: 73.2 мг.
Сера: 174 мг. Хлор: 660 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru